有些事情我從前認為自己提供蠻多冥想練習、昆達早課、自我陪伴的方式，但顯然要把話講的夠大夠白，可能對未來要來學習、做聊浴朋友更加有幫助。
今天來談，為什麼一樣都接觸靈性，有些人變得很開闊？有些人變得很怪異？
關於初始意圖，好的意圖確實帶我們上天堂，那錯誤的意圖就……
🔪 第一種，切割型意圖
這也是容易讓人「壞掉」的一種
- 因為沒有能力承認有限的現實
- 沒有能力承認過去的創傷都真實發生、還在否認階段（若真有重大創傷，建議去找專業的人聊聊。在強烈的否認現實階段，真的不適合學習靈性工具）
- 於是把靈性/聊浴當作「切割方案」
- 自我的有限、曾經的創傷、內心深處的自卑
在這種切割狀態下都會變成「違章建築」，一切外在不如意都變成了「應該被消滅的錯誤」
在這樣的前提下，只想透過聊浴一次次地把這些違章建築「強制拆除」
而不是透過理解、進而整合進自己的生命
基於切割型意圖的起手式通常是：
「誰誰誰對我很壞」
「你幫我看看為什麼誰誰誰都這樣那樣」
「你一定要幫我做到誰誰誰不要再對我如何」
哈囉，這已經不是「自我外包」等級、而是「自我丟包」
潛台詞是：「把我也討厭的自己丟給聊浴師，看他能如何！」
但，除非你有決心好起來，否則沒有人能如何。
✅ 第二種，敞開型意圖
這是比較健康的一種，有能力承認有限的現實，包括：
- 現實中自己的能力/條件是有限制的
（當下的限制、無限是從這裡長出來、而不是否認限制後的自我中二碰風）
⚠️請記得，碰風膨脹，絕對不是靈魂擴展。 - 承認傷痛、承認挫折的能力
（能耐得住和挫折待在一起的內在張力、而非逃走） - 更高階的，具備「自我安撫的能力」
（例如，我媽對我很壞，但我有能力和受傷的自己待在一起，例如張懸以前寫下「寶貝」這首歌的故事背景，就是具備這個能力。）
📌缺乏自我安撫能力的人，靈性會變成更高級的逃避，甚至放大慣性焦慮的工具。
📌越用切割的意圖做聊浴，就會越焦慮。
通常敞開型意圖的人，學習/進行聊浴的意圖就很難把不如意的現實視為違章建築
他們比較常問：
「這邊怪怪的，我想了解多一點，為什麼我的心會這樣運作？」
「遇到某種人，我發現自己有種慣性情緒，我想知道為什麼自己會這樣？」
「我真的好煩喔天啊！我真的想知道自己有什麼信念導致這一切！」
基於的初始意圖，我們會將現實的不順遂當作「等待理解的疑惑」和違章建築不同
在這個前提下我們是對未竟議題「敞開」、而非「切割」
用切割的意圖，當然世界越來越狹窄
用敞開的意圖，世界當然越來越開闊
起手式不同，結果當然不同，聊浴結束後帶回生活的續航力，當然也不同。
–
我們通常都更有耐心哄好難搞的他人
卻沒耐心哄好焦慮的自己
那要怎麼跟焦慮的自己待在一起？
其實沒有很難，我錄過一集podcast，簡單來說就是，
把哄你難搞老母、難搞婆婆、難搞小孩、難搞伴侶、難搞朋友的那一套『聖母奇蹟般』的耐心、愛心、同理心
『拿 來 對 付 你 自 己 。』
獨處靜下來，假裝心中的焦慮是另一個他人，拍拍他胸口，溫柔說：
「我有發現你很焦慮，是不是因為＿＿＿＿＿？」
「那我可以為你做什麼嗎？」
「還是你只是需要被陪伴一下？」
「或是我帶你去海邊，陪你看看海、一起呼吸？」
「真的很挫折/自卑，我都知道，但我也看見你也已經好努力，都無法甩掉討厭的自卑感，對嗎？」
甚至「真的想否認這些好爛的自己都是真的、但其實我明白，是我讓自己失望了」
別說難、別說你會詞窮！
想想你面對那些難搞至極的家人朋友、你對他人有多麽飛蛾撲火、你有多麽聖母/天父無限慈悲
請一樣規格對待自己。除非你自願放棄。
反覆這麼做數百次、數千次，直到變成反射動作，直到熟練讓瘋狂的自己重新平穩下來，回到有安全感的狀態。
你哄別人都好熟練，那哄自己呢？現在開始努力永遠不遲。
擁有這個能力，靈性聊浴/學習就很難再變成「往外抓的拆違建工具」
哄好自己，比擁有一座圖書館的靈性知識，更能穩定內心。
–
面對不順遂的外境，我們究竟是選擇切割？還是選擇敞開？
我們的初始意圖，早已指向了聊浴是否有效的未來。
你有媽媽生給你的大腦，你可以自己決定。
Seema 小胖子聽故事 
發表留言